「口臭の予防で歯磨き以外のこと」一覧

口臭の予防に歯磨きは欠かせない
ということはご存知だと思います。

でも歯磨きだけしておけば
口臭の予防は十分というわけでもありませんよね。

つまり口臭の予防に歯磨きは必要だけと
十分ではないということです。

それは口臭の原因すべてが歯磨きで
解決できるわけではないからです。

例えば腸に原因がある口臭の予防は
腸を日頃からきちんと整えておくということが
予防になるわけです。

つまり口臭の予防には歯磨き以外の何かも
必要になってくるわけです。

それでこのカテゴリーでは口臭予防で
歯磨き以外のことについての記事を書いています。

口臭の原因は様々です。
口の中に口臭の原因の80％がある
と言われていますが、その原因を作っている要素も
口の中以外にたくさんあります。

例えば唾液の分泌量が減ってしまい
口の中が乾燥して細菌が増殖し口臭の原因となる
臭いガスを出し、口臭が発生します。

この唾液の分泌が減るというのは口の中ですが
原因は様々なのです。
ストレスや疲労、ホルモンバランスの乱れでも
起こるのです。

これらに対応するには口の中をどうこう
とするわけではないですよね。

ストレスや疲労によるものなら
きちんと十分な睡眠をとる、
栄養バランスが取れている食事をする
ということが予防となります。

口の中に原因があったとしても
口臭の予防は口の中をどうにかするとは
限らないということです。

そのためにも歯磨き以外の方法が重要になります。

例えば、上にも挙げた腸を整えるということでも
色んな方法があります。

乳酸菌はよく知られている方法ですが
ただ食べるだけでは効果は薄いです。
どんな風に食べるかがカギをなります。

また食生活や生活習慣を少し見直すだけでも
随分と違ってきます。

現に私がウォーキング30分と
ほんの少し運動を取り入れただけでも
体の調子が良くなっています。

それにプラスして食生活も僅かですが変えてます。
たったこれだけで、逆流性食道炎の症状が
かなり良いのです。

こんな少しの積み重ねが腸内環境を
良くするのでしょう。

したがってこのカテゴリーでは食生活や生活習慣を
どんな風に変えれば良いのか、また運動についても
どんなものをどのくらいすれば良いのか
についての記事も書いています。

口臭の予防や対策にはよくサプリやタブレット、
専用のスプレーが使われたりしますよね。
ＣＭも至る所でみかけます。

ＣＭでは如何にも口臭が改善しました
というようなことを書いているのですが
アレって本当なのでしょうか？

非常に気になりますし、
もし本当なら願ったり叶ったりですよね。

口臭に悩む人にとっては是非とも知りたい
事実だと思います。

それでその辺りの記事ももちろん書いています。
私も試したことがあるので、
その辺の経験も踏まえて書いています。

また口臭予防に良いと言われるのがお茶です。
たかがお茶なのですが、効果はあるのでしょうか。
効果があればお茶を飲むだけで良いわけですよね。
口臭に悩む人としては非常に気になるところです。

さらには口臭予防に良いと言われる
食べものがあります。
この事実関係も気になるところですよね。

ここら辺の記事もきちんと載せているので
安心して下さいね。

口臭の原因でよく言われるのは歯周病です。
日本人の約8割が歯周病かその予備軍と
言われているくらいです。

それだけ日本人の歯に対する関心が薄いのですが
歯周病の予防は歯磨きです。
でもそれ以外にもあるのでしょうか？

また口臭予防には唾液の働きが欠かせない
とはよく言われることです。
つまり口臭の予防で歯磨き以外に
必要なことの1つは唾液ということでしょうけど
それは本当なのでしょうか？

これも唾液に関係することなのですが
口呼吸をしていると口の中が乾燥してきますよね。

口の中が乾燥することによって
唾液の分泌が抑制されるからです。

また寝ているときはいびきの
原因にもなっているので口呼吸を治したい
という人は大勢いるのです。

それで唾液や口呼吸の治し方についての記事も
載せています。

ここでは口臭の予防で歯磨き以外のことを
書いているのですが
１つ歯磨きに関係することも書いています。

それが食後の歯磨きに関係することです。
食後は細菌の働きによって口内のpHが下がります。

この状態で歯磨きをすると歯の表面が削れて
歯がもろくなると言われているからです。
それで食後の歯磨きはせめて30分後以降が良い
となっているのです。

ここら辺の真意については
別のカテゴリーの記事に詳しく書いていますので
詳細はそちらを参考にしていただくとして
ここでは30分以内に歯磨きをするのは
どうしたら良いのか？についての記事を書いています。

私もそうなのですが、朝が弱いという人は
結構いると思います。
そんな人は朝の1分って非常に貴重ですよね。

僅かの時間で乗り物の時刻に間に合ったり
遅れたりしますから。

そんな時に食後30分ってとてもじゃないけど
待てませんよね。
でも30分以内じゃないと歯が削れてしまう。

そんな悩みを解消するために食後すぐにでも
歯磨きをしても歯に影響がないようにする方法があれば助かりますよね。

その方法が知りたいという人は
記事を読んでもらえればわかるはずです。