「肥満と口臭の関係について」一覧

肥満の人は体臭が嫌がられますが
実は口臭もあるのでは？と思われがちなんです。

それは肥満＝体臭という固定観念があるから。
つまり太っているだけ体も息も臭いと
思われてがちだということです。

でも、実際にのところ肥満と口臭には
何か関係があるのでしょうか？
このカテゴリーはその辺りについて
関係ある記事を書いています。

あるアンケートでは6割以上の人が
他人の体臭や口臭が気になるという結果が出たそうです。

ちなみに外国人は日本人の体臭よりも
口臭が非常に気になるそうです。

ただ多くの人が経験則で肥満の人は
体臭は勿論、口臭もあると思っているのです。

もちろん、絶対というわけではない
ということは申し上げて起きます。

ただ、自分の臭いには大抵の人は鈍感なんです。
それで知らず知らずの内に・・・
となっているかもしれませんね。

また肥満は生活習慣病の基にもなっているので
解消しすることにこしたことはありません。

それでこのカテゴリーには肥満解消することに
重点を置いて書いています。

肥満と口臭の関係については別のカテゴリーの
記事に書いていますので詳細はそちらを参照して下さい。
ここでは簡単に書きますね。

もちろん、このカテゴリーの記事は
まだまだ増やしていきますよ。

肥満になると色んなところに不具合が出てくる
ということは上で書いた通りです。

肥満になると起きているときも寝ている時も
口呼吸になりやすいです。

そうなると、口の中が乾燥して
細菌が繁殖しやすい環境を作りだし口臭が発生します。

また高血圧になったり、糖尿病にもなったりします。
特に糖尿病になるとそれだけで
口臭発生の原因もなっているので
肥満はやっぱり解消したいですよね。

しかも肥満だと見た目も悪いので
肥満であることを望むという人はいないと思います。

それで肥満解消のためにダイエットするのですが
中々成果が出ないと言う人が多いと思います。

特に○○だけで痩せられますという宣伝を
良く見かけます。
でもそれって本当に効果があるのでしょうか？

ダイエットに悩んでいるという人が
いなくなっていないという事が答えです。

例えば、このサプリを飲むだけで痩せれる
という商品があってもそれだけでは無理なんですね。

テレビのCMでも端の方に小さい字で
適度な運動、カロリーの制限あっての効果です
みたいなことを書いていますので
その商品だけでは無理という証になっています。

したがって肥満解消には絶対に適度な運動と
カロリー制限は絶対不可欠というわけですね。

つまりダイエットの絶対的条件は摂取カロリーよりも
消費カロリーが少ないということになります。

摂取カロリーが少ないから脂肪を分解して
それをエネルギーにしているというわけです。

脂肪をエネルギーにしているから
痩せれるわけなんですね。

肥満の場合はその逆なんです。
例えば中年太りというものがあります。

これは、加齢と共に消費カロリーが
減少しているのに摂取カロリーが若い時と同じで
結果カロリーオーバーしているからなんです。

これと似たものがストレスなどによる過食です。
ストレスで過食に走る人はカロリーオーバーで
結果肥満になってしまいます。

それで肥満解消には絶対に消費カロリーが
摂取カロリーよりも多くないとダイエットは
成功しないのです。

ダイエットで消費カロリーを多くすると言って
必ず思いつくのが運動ですよね。

ただ間違えないで欲しいのが
カロリーを消費する方法は運動だけとは限りません。

人によってはヨガなどで消費している
という方もいますから。

要はカロリーを消費する何かをする
という事なのです。

それで一番手軽に無料でもできるのが
運動なのではないでしょうか。

運動する目的はカロリー消費もありますが
筋肉を付けるという効果もあります。

筋肉が増えればそれだけで基礎代謝が増え
カロリー消費が多くなります。

加齢と共に太りやすくなるのは
筋肉が減り基礎代謝によるカロリー消費が
減少するからなのです。

したがって年配の人ほど運動をしないと
中々痩せないということになります。

ただ運動をしなければいけない
と言ってもどんな運動をどのくらいすれば良いのか
わかりませんよね。

しかもできれば効率よくやりたいし
できるだけ楽にしたいですよね。

このカテゴリーの記事ではその辺りについて
書いていますので参考になると思います。

肥満の人がするダイエットって激しい運動を
一杯しなければならない、
ご飯もあまり食べれないと思いがちですよね。

でもそんなことはなく、長期間で結果を出す場合
運動もカロリー制限もそこまできつくはありません。

大事なのは少しづつの運動を継続してやる
ということですから。

食事に関しても我慢して我慢して
食べれないということはありません。

一日に必要なカロリーはきちんと摂らないと
良いダイエットはできないのです。

よくやりがちなダイエットが食事を極力とらない
という方法ですよね。
いわゆる断食ってやつです。

でもそれって実は反って太りやすい体を
自分で作っているに他なりません。

そうならないためにも食事はきっちりと
摂る必要があります。
ただ必要以上に摂ると上で書いたように
摂取カロリーが消費カロリーを上回って
肥満になるので注意が必要です。

この辺りについても記事では書いていますので
参考にしてくださいね。

また必要になってくるのがカロリー計算です。
私もどんな風に導き出すの疑問でしたが
きちんとした方法があります。

面倒ですが、このカロリー計算をしないと
実際にどのくらいの摂取カロリーと消費カロリー
になっているのかがわからないので
うまく肥満解消ができなくなります。

肥満解消にはカロリ－計算は
必修条件と思ってください。

記事ではあるサイトを紹介しながら
計算していますのでわかりやすいと思います。

肥満と口臭には関係があり、また体臭とも
関係があります。
さらに肥満はデメリットがいくつもあります。

このカテゴリーの記事があなたの肥満解消に
少しでも役に立てればと思います。